健康・介護教室

当健保組合では他の健保組合と共同で「健康」や「介護」をテーマにした各種セミナーを開催しています。

※2024年度はオンライン講座のみの開催となります。（会場型の実施はありません）
講座のラインナップが増えました。ぜひご活用ください。

｜受講内容｜参加申込書｜

実施の概要

対象者	被保険者および被扶養者
受講料	無料　※オンライン講座を視聴する際の通信費は自己負担
申込方法	「介護・健康教室参加申込書」に必要事項を記入し、当健保に直接FAX、E-mailまたは郵送してください。
オンライン講座受講について	申込書受領後、動画視聴に必要なアドレス・ID・パスワード・教材をお送りします。 ※動画の視聴期間は、視聴開始ボタンを押してから2週間になります。期間を過ぎると視聴できなくなりますので、ご注意ください。同居のご家族みなさまでご視聴いただくのは構いませんが、それ以外の方へのID・パスワードの流用はされないようお願いいたします。視聴後は、必ずアンケートにご回答いただきますよう、ご協力をお願いいたします。

受講内容

オンライン講座（動画視聴+教材送付）　➡常時受付

健康系：16コース

肩こり･腰痛･膝痛予防【NEW】4月25日リリース	自宅や職場でできる肩こり･腰痛･膝痛予防(PDF) ・原因を知って効果的な予防体操を実践する・効果的な体操で血行促進、毎日の習慣にする（30分×3）
女性のための健康① （ヤングからミドル世代向け）【NEW】4月25日リリース	ヤングからミドル世代の女性に向けた健康セミナー(PDF) ・20～40代で気を付けたいこと・年代別　女性がいきいき暮らすための知識・女医が教える「女性のライフサイクルとからだの変化」（30分×3）
女性のための健康② （40代半ばを迎えた女性に向け）【NEW】4月25日リリース	40歳代半ばを迎えた女性に向けた健康セミナー(PDF) ・40代からの各年代で気を付けたいこと・年代別　女性がいきいき暮らすための知識・女医が教える「女性のライフサイクルとからだの変化」（30分×3）
がん対策【NEW】6月27日リリース	がんと正しく向き合う心構え(PDF) ・がんの基本知識・がんを防ぐ生活・がんと向き合う心構え・がん検診の最新情報（30分×3）
栄養と食事【NEW】	2024年度リリース予定（30分×3）
認知症対策　【NEW】	2024年度リリース予定（30分×3）
健診結果を健康維持に活かす	健診結果を健康維持に活かす(PDF) ・肥満　・高血圧　・脂質異常症　・動脈硬化心筋梗塞や脳卒中・腎機能障害　・肝機能障害（85分×1）
禁煙対策	今年こそ目指そう！禁煙対策(PDF) ・知っていますか？たばこの害（COPD 、がん）・怖い！受動喫煙　・離脱症状って、何？　・禁煙外来（73分×1）
エクササイズ	自宅や職場で続けるエクササイズ(PDF) ・運動することの効果　・自宅や会社で出来るエクササイズ・継続するための秘訣（90分×1）
糖尿病予防	糖尿病をよく知ろう！糖尿病の基礎知識(PDF) ・糖尿病は国民病？　・糖尿病はなぜ怖い？・健診結果を生かす（90分×1）
歯の健康	知っておきたい口腔ケア(PDF) ・身体の健康は、歯の健康から　・歯周病と歯槽膿漏・口腔ケアの基本https://seiko-kenpo.or.jp/wp-content/uploads/2-09.「歯の健康」コース案内チラシ.pdf （90分×1）
眼の健康	心がけよう！眼の健康(PDF) ・眼の病気白内障、緑内障、眼の血管の病気　・糖尿病網膜症・加齢黄斑変性と黄斑疾患　・受けてほしい眼の検査眼底検査等（90分×1）
睡眠【リニューアル予定】	科学に基づく、よりよい眠りのためのヒント(PDF) 2023年度版・睡眠、不眠の正しい知識と薬に頼らない快眠法、睡眠不足と不眠の違い、不眠症を科学する他（30分×3） ※リニューアル版は6月リリース予定
ストレスマネジメント	ストレスマネジメント(PDF) ・ストレスの正しい理解とメカニズム、ストレスが影響する心身の病気、メンタルタフネス(ストレス耐性)を整える方法他（107分×1）
アンガーマネジメント	怒りの感情と上手に付き合う方法(PDF) ・アンガーマネジメントを学ぶ意義、怒りについて・怒りのコントロールのしかた（90分×1）
美容と健康セルフケア	東洋医学で解決！美容と健康セルフケア(PDF) ・セルフケアの基本的な考え方、セルフケアの実践・効率的な順序、　全身ケア・お悩み別セルフケア他（90分×1）

介護系：6コース

介護と仕事の両立【NEW】6月27日リリース	介護と仕事の両立(PDF) ・両立についてのデータと制度の知識・両立に必要な心構えと実践（45分×4）
介護準備学（お金）【リニューアル】	介護のパターンと心構え、大事なものを守るためのお金の話(PDF）・介護の現状、心構え、主なサービスと費用・知らないと損する｢介護のお金｣の話（45分×4）
介護準備学（ストレス）【リニューアル】	介護ストレスを溜めないための心構えと制度の活用(PDF) ・介護の現状、心構え、主なサービスと費用・専門家との付き合い方、認知症の基礎知識と対応（45分×4）
介護準備学（相続）【リニューアル】	相続に向けた準備学(PDF）・今から考えておきたい「介護とその後」への備え、相続まで見据えて家族で考えよう、介護や相続をもめごとにしないためには他（90分×1）
介護予防	健康寿命を延ばす介護予防(PDF) ・新しい介護観で寝たきりをつくらない介護予防と知っておきたい制度の活用、知っておきたい介護の知識、介護が必要になった時の対応他（90分×1）
認知症介護	認知症を正しく理解するために(PDF）・認知症を「自分事」として考えるきっかけにするための「認知症フレンドリー講座」、認知症体験談、専門医による解説　他（90分×1）

介護自宅学習セット（教材送付）
➡常時受付

いざという時の為に自宅で学ぶ介護の生活術

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健康保険組合による介護・健康に関する共同事業（ふれあい健康事業推進協議会）

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